Kroniske smerter kan være en invaliderende tilstand, der påvirker en persons livskvalitet. Det er normalt forårsaget af en underliggende helbredstilstand, og det kan være svært at behandle. Men den gode nyhed er, at der er mange måder at hjælpe med at håndtere kroniske smerter på.
1) Hold din vægt inden for sunde grænser: Fedme og overvægt kan forårsage kroniske smerter i ryg, nakke og led. Vægttab kan hjælpe med at lindre nogle af dine kroniske smerter.
2) Træn regelmæssigt: Motion har vist sig at reducere kroniske smertesymptomer hos mennesker med gigt eller rygproblemer. Det hjælper også folk, der er blevet opereret, med at komme sig hurtigere.
3) Hold op med at ryge: Rygning er ikke kun dårligt for dit helbred – det er også dårligt for dine kroniske smerter! Rygestop vil give dig mulighed for at trække vejret lettere, hvilket kan få dig til at føle dig mindre træt og mere energisk – og det vil reducere din risiko for at udvikle hjertesygdomme eller kræft samt reducere risikoen for at udvikle andre kroniske tilstande såsom diabetes eller forhøjet blodtryk
Hvad er årsagerne til kroniske smerter?
Kroniske smerter er et meget almindeligt problem i USA. Årsagerne til kroniske smerter kan være fysiske og følelsesmæssige, og de kan stamme fra ting som skader, usunde livsstilsvaner eller stress.
Fysiske årsager: Skader på kroppen, dårlig kropsholdning, muskelspændinger eller svaghed
Følelsesmæssige årsager: Stress, depression eller angst
Er der nogen bivirkninger ved behandlinger for kroniske smerter?
Kroniske smerter er et svært problem at håndtere. Der er mange faktorer, der bidrager til kroniske smerter, og det kan være svært at finde frem til det bedste behandlingsforløb.
Der findes en række behandlinger for kroniske smerter, men der er også bivirkninger forbundet med hver enkelt. Nogle behandlinger har flere bivirkninger end andre, men det vigtigste er at finde den behandling, der vil give mest lindring uden for mange bivirkninger.
Nogle behandlinger for kroniske smerter omfatter:
-Akupunktur
-Massage
– Medicin
-Fysisk terapi
- Her kan du læse mere om Infrarød Saunatæppe anmeldelser.
-Dyrke motion
Hvordan diagnosticerer læger kroniske smerter?
Læger diagnosticerer kronisk smerte ved at tage en sygehistorie, undersøge patienten og bestille tests. De kan også anbefale et fysioterapiprogram.
Læger behandler kroniske smerter med medicin, fysioterapi og andre behandlinger for at reducere eller eliminere smerten.
Hvordan kan jeg forebygge kroniske smerter?
Den eneste måde at forhindre kroniske smerter på er at undgå de ting, der kan forårsage det. Dette inkluderer skader, overanstrengelse og langvarig udsættelse for kulde eller varme.
Den bedste måde at undgå skade på er ved at bære passende beskyttelsesudstyr, når du deltager i enhver aktivitet, der kan forårsage dig skade. Du bør også holde regelmæssige pauser fra anstrengende aktiviteter og få nok søvn.
Når du overanstrenger dig selv, bør du være opmærksom på din krops grænser og ikke skubbe forbi dem. Det betyder, at du lytter til din krops signaler om, hvad den kan klare, og hvad den ikke kan.
Endelig bør du prøve ikke at udsætte dig selv for længe for hverken ekstreme temperaturer. Når du er udenfor i vintermånederne, så prøv at bære en hat eller et tørklæde for at beskytte dit ansigt mod den kolde luft og vindafkøling af sneen eller isen på din hud.
Hvordan håndterer jeg mine kroniske smerter med min familie og venner?
Jeg har i lang tid døjet med kroniske smerter. Det har været svært at finde balancen mellem at have det bedre og ikke at forsømme min familie og venner. Jeg ved godt, at jeg ikke er den eneste, der har det sådan, og derfor vil jeg dele nogle af mine tips med jer.
Den første ting, du skal gøre, er at finde et støttesystem – en, der vil lytte uden at dømme og hjælpe dig med at føle dig bedre ved bare at være der for dig. Hvis dine familiemedlemmer ikke støtter, så prøv at finde venner eller endda en terapeut, der kan hjælpe dig.
Tænk derefter over, hvilke aktiviteter der gør dine smerter værre, og hvilke der lindrer dem. Du ønsker måske at slippe af med nogle triggere i dit miljø som visse fødevarer eller aktiviteter. Hvis det hjælper, så prøv at føre en dagbog, hvor du skriver ned, hvad der gør din smerte værre, og hvad der lindrer dem, så når der dukker noget nyt op, vil du vide, hvordan du skal håndtere det med det samme.
Hvad er behandlingerne for kroniske smerter?
Kroniske smerter er et resultat af langvarig udsættelse for smerte. Det kan være konstant, eller det kan komme og gå.
Behandlingerne for kroniske smerter kan opdeles i to kategorier: medicinsk og psykologisk.
Medicinske behandlinger involverer normalt medicin og kirurgi, mens psykologiske behandlinger fokuserer på ændringer i patientens tanker, følelser og adfærd.
Hvad er symptomerne på kroniske smerter?
Der er mange symptomer på kroniske smerter, men de mest almindelige er:
– Følelsesløshed eller snurren i arme, ben, hænder og fødder.
– Hovedpine.
-Brystsmerter.
– Stivhed i nakke og ryg.
-Træthed.
– Dårlig søvnkvalitet.